Lagi Testimoni Baru

Lagi Testimoni Baru

Alhamdulillah setelah dapat keizinan utk share testimoni ini dari tuan empunya badan iaitu Mohd Lutfi Saad, akhirnya saya kongsikan dgn anda semua.. Berat Abg Lutfi sebelum herbalife ialah 134KG... Setelah sebulan amik herbalife, dia berjaya turun berat sebanyak 13KG... Masih meneruskan hernalife dan setelah 3 bulan jumlah berat yang hilang adalah 21KG.. 

Sangat menakjubkan..taniah dan syabas bukan sahaja turun berat badan, tapi abg Lufti dan kakak2nya telah membuat keputusan utk serius dlm Herbalife ini .. Taniah sekali lagi kerana telah menjadi SV baru.. sgt bersemangat..penuh bertenaga...dengan herbalife tiada apa yang mustahil.. Keputusan yg membanggakan..

Saya sudah..dia sudah ..mereka sudah..Anda pula bagaimana ??

Berminat utk jadi seperti ini ?? Ask Me Now : 013-3934587

Gambar di bawah menunjukkan sebelum dan sebulan lepas amik herbalife :-)

Jelas ketara perubahan fizikal Abg Lutfi..... Herbalife bukan sahaja utk turunkan berat badan tapi bekalkan nutrisi yang cukup serta menjaminkan kesihatan tubuh badan sentiasa dalam keadaan sihat.. Abg Lutfi bukan hilang berat badan..tapi masalah kencing manis juga berjaya dikurangkan .. 

[ ... ]

Kesan Diet Yang Tidak Sihat

Kesan Diet Yang Tidak Sihat

Jika cara berdiet anda adalah hanya dgn berlapar atau melakukan kardio semata-mata tanpa disiplin pd 

pemakanan..hasilnya adalah seperti gmbar di atas,keadaan dipanggil  'skinny fat'..

Mereka mempunyai susuk tubuh yg kurus,tp mempunyai kandungan lemak yg tinggi (jgn harap nk nmpk six 

packs)..

Sebab itulah org yg berdiet secara berlapar mungkin kurus dgn cpat,tapi peratusan besar jisim yg hilang ialah 

jisim otot..lemak stil byk,lpas tu bile die stat mkn byk blk,cpat sgt bdan naik..dan lg malang apabila yg 

bertambah  itu lemak dan bukannya jisim otot yg hilang..oh my!!jadi bagaimana hendak kurus dgn hilangkan 

lemak shj tp bkn jisim otot?

ask me how?

zila : 013-3934587

[ ... ]

Apa itu kalori??

Apa itu kalori??

Apa itukalori?

 Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga.

Adakah badan kite perlukan kalori?

Yuppp, badan perlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi kalau ia diambil terlalu banyak dan tak dibakar-bakar, ia akan ditukar menjadi lemak jahatt dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan. :(( 

Macam mana nak kira kalori dalam makanan?

Biasanya setiap produk yang dijual ada kiraan kalorinya di bahagian “Maklumat Pemakanan” & kiraan ini kita boleh buat dengan mendarab berat dalam “gram” nutrisi tu dengan nombor pekali yang disenaraikan.

Karbohidrat: Didarab dengan 4 kalori setiap gram

Protein: Didarab dengan 4 setiap gram

Lemak: Didarab dengan 9 setiap gram.

Contoh 

Satu hidangan Sos Cili :

Karbohidrat-53g (53g X 2 = 106 Kalori)Protein-1g (1g X 4 = 4 Kalori)Gula (juga Karbohidrat)-16g (16g X4 = 64 Kalori)Jadi satu tuangan Sos Cili bernilai 174 kalori!

Berapa kalori yang diperlukan oleh LELAKI dan WANITA dewasa dalam sehari ? 

Lelaki: 2000-2500 kalori

Wanita: 1600-1800 kalori

So what will happen if kita makan lebih pada tu?                                                                                   

Setiap 8000 kalori yang terkumpul (means yang tak dibakar) akan naikkan 1kg berat badan kita.

Berapa kalori dalam makanan orang Malaysia ni?

Kategori: Kuih Muih

1. Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori

2.Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori

3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori

4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori

5. Popia goreng (satu) = 130 kalori

6. Popia basah (satu) = 95 kalori

7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori

8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori

9. Karipap (sebiji) = 130 kalori

10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori

11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Makanan Rutin

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori

2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori

3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori

4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori

5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori

6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori

7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori

8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori

9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori

10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori

11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori

12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori

13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori

14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera

1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori

2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori

3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori

4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori

5. Burger keju (satu) = 425 kalori

6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori

7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori

8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan

1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori

2. Betik (sepotong) = 45 kalori

3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori

4. Durian (5 ulas) = 64 kalori

5. Limau (sebiji) = 42 kalori

6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori

7. Nenas (sepotong) = 59 kalori

8. Epal (sebiji) = 63 kalori

9. Ciku (sebiji) = 44 kalori

10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori : minuman

1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal

2.minuman kotak 250g = 105 kal

3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal

4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal

5.aiskrim 2 skop= 390 kal

6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal

7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal

8.mentega 2 sudu teh = 75 kal

Berapa yang selalunya orang dewasa makan sehari?

Makan Pagi: Nasi lemak bersambal (400 kalori) + Telor mata kerbau (21 kalori) + Teh Tarik (120 kalori) = 541 kalori

Pukul 10 pagi: Kuih karipap 3 biji (390 kalori) + Teh O (20 kalori) = 410 kalori

Makan tengahari: Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ayam kari (250 kalori) + Dalca Sayur setengah cawan (150 kalori) + Air Tembikai (80 kalori) =   900 kalori

Minum petang: Kopi susu (120 kalori) + Popia Goreng 3 biji (390 kalori) = 510 kalori

Makan Malam: Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ikan Tenggiri Masak Merah (142 kalori) + Kangkong goreng belacan (120 kalori) = 682 kalori

Jumlah (541 + 410 + 900 + 510 + 682) = 3043 kalori.

Apa akan berlaku if tabiat makan kita macam kat atas ni berlarutan sampai setahun?

Kalo lelaki bakar 2500 kalori tetapi makan 3043 kalori sehari so mereka akan simpan 543 kalori setiap hari sebagai lemak. WAT?? XPERCAYER ker inilah realitii...                

543 X 365 hari = 198  kalori setahun disimpan. Jadi dalam setahun berat akan meningkat sebanyak 24.77kg!!!!! aper lagihh otomatik jadi obes r.. nak ke??

nak ker macam nihh?? kalo xnk control la elok2 your food intake n jgn luper exercise ye, sebab kalo da terlebih makan tu laa carenye,, kalo xnk senam,, haaa, xyah gatal2 consume lebih dari jumlah kalori yg badan kita perlukan

Macam mane nak bakar kalori ini?

Tingkatkan aktiviti harian, berjalan pantas, naik turun tangga, cuci kereta, bersukan, senaman. Kurangkan tengok TV atau bermain main game computer sebab badan hanya bakar 1 kalori seminit kalo cam ni laa gaya hidupp kiter..dan ia sama nilai dengan kalori yang dibakar semasa tidur!

kalo kiter makan 3 keping biskut pon da bersamaan = 350 kalori.. kalo nak burn blik,, cbe tengok,, contoh nak wat aerobic..yes senaman aerobic boleh burn till 450 calory BUT!!! in one hour okey,, bru burn sume biskot y korang makan tadi.. so conclusion consume the right food okehh (makan laaa selagi boleh makn dgn syarat agak2 la jumlah kalori tuhh, jgn sampai lebih.. :))

sharing is caring.. :))

[ ... ]